Ada Banyak Faktor Yang Menyebabkan Nyeri Haid

Hal yang paling tidak mengenakkan saat haid adalah nyeri yang dirasakan, tak hanya kram perut saja tetapi nyeri juga dirasakan di area punggung dan menyebabkan pinggal pegal. Akibat nyeri haid itu lah banyak pekerjaan dan aktivitas yang terhambat, beberapa wanita pun melakukan banyak hal untuk mencari pereda nyeri haid yang cocok.

Nyeri haid atau kram perut terjadi akibat meningkatnya zat prostaglandin di dalam tubuh,zat tersebut berfungsi untuk memicu kontraksi pada otot. Otot rahim yang berkontraksi yang membuat darah keluar dari miss V dan otot rahim yang berkontraksi juga menyebabkan nyeri haid. Zat tersebut tak hanya mengatur kontraksi otot rahim saja, tetapi juga otot lain sehingga terkadang saat haid Anda juga mengalami nyeri punggung dan pinggang pegal.

Siklus haid yang tidak lancar dan tidak teratur juga memicu terjadinya nyeri haid. Tubuh yang sudah lama tidak mengeluarkan cairan pada akhirnya mengeluarkannya dan terpicu lah rasa nyeri tersebut. Jadi ketika Anda merasakan nyeri haid, bisa jadi pada saat itu siklus haid Anda memang tidak lancar. Untuk membuat haid lancar Anda bisa mengkonsumsi jamu, ramuan kunyit dan jahe juga efektif digunakan sebagai pereda nyeri haid.

Perempuan yang terlalu muda saat pertama kali mengalami siklus haid juga berpeluang merasakan nyeri haid. Namun saat usia sudah dewasa kemungkinan nyeri haid sudah tidak akan terasa lagi. Haid yang sedang banyak-banyaknya juga memicu nyeri haid, hal tersebut disebabkan oleh banyaknya darah yang dikeluarkan.

Bahkan nyeri haid juga bisa diturunkan, jika ibu atau nenek Anda dulunya juga selalu merasakan nyeri haid, maka bisa jadi nyeri haid yang Anda alami adalah turun temurun. Namun belum ada Wanita yang kerabat keluarganya memiliki kram menstruasi. Namun belum ada bukti dan fakta jelas mengenai hal itu.

Untuk Anda yang merokok dan peminum alkohol, maka bersiap-siaplah untuk merasakan nyeri pada saat haid. Sebab rokok dan alkohol bisa membuat kram perut dan memperburuk nyeri haid. Sering mengkonsumsi junk food dan jarang olahraga juga akan membuat haid Anda terasa sakit dan lemas. Oleh karena itu Anda harus menerapkan pola hidup sehat dari sekarang.

Untuk membuat nyeri haid hilang dan reda, Anda bisa menjadikan teh beraroma mint atau susu kedelai sebagai pereda nyeri haid. Aroma teh dan mint akan membuat Anda lebih rileks, kafein bisa membantu meredakan nyeri haid namun jangan terlalu banyak. Mengkonsumsi kafein yang berlebihan saat haid justru akan memperburuk rasa nyeri. Untuk membuat tubuh selalu sehat dan bebas dari nyeri haid Anda harus rajin berolahra dan banyak mengkonsumsi sayur dan buah. Semoga bermanfaat.

Anda Mengalami Sakit Punggung Saat Haid? Ini Cara Mengatasinya !

Haid adalah hal umum dan normal terjadi pada para wanita, namun yang membuat tidak nyaman adalah rasa nyeri atau kram perut yang dialami. Beberapa wanita bahkan mengalami pegal-pegal dan sakit punggung. Beberapa wanita pun kesulitan menemukan pereda nyeri haid yang efektif. Lalu apa hubungannya nyeri haid dengan sakit punggung dan apakah hal tersebut menandakan suatu gejala penyakit ?

Tak perlu khawatir, karena sakit punggung ternyata juga efek dari kontraksi yang terjadi selama haid. Hal tersebut diakibatkan oleh ketegangan otot perut yang berkontraksi saat peluruhan dinding rahim. Dan hal tersebut tak hanya mengenai otot perut yang menyebabkan kram tetapi juga pada otot punggung, panggul,pinggang dan paha atas. Oleh karena hal itu area pinggang hingga punggung Anda terasa sangat tidak nyaman dan sakit saat haid tiba.

Hal tersebut juga dipicu akibat meningkatnya hormon prostaglandin menjelang haid, dimana hormon tersebut berfungsi sebagai pemicu kontraksi otot rahim. Ketika hormon prostaglandin meningkat sangat tinggi, maka otot bagian tubuh lain juga ikut berkontraksi.

Jadi nyeri haid hadir bersamaan dengan nyeri di area sekitarnya, dan Anda harus cepat mencari pereda nyeri haid agar rasa tak nyaman akibat kram perut dan sakit punggung menghilang. Sebab nyeri punggung ternyata juga membuat aktivitas menjadi terhambat, oleh karena itu hal di bawah ini bisa Anda coba untuk meredakan sakit punggung hingga nyeri haid yang Anda alami,

1. Mandi Air Hangat

Saat haid tiba usahakan untuk mandi dengan air hangat, air hangat akan membantu meredakan nyeri haid dan sakit punggung. Ketika kram perut dan sakit punggung tak ada salahnya untuk mengkompresnya dengan air hangat, caranya adalah dengan menaruh air hangat ke botol kaca. Rasa hangat akan memberi sensasi nyaman, dengan botol kaca pun lebih memudahkan dan tak perlu khawatir air tumpah.

2.Tidur Cukup

Ketika haid tiba maka jangan sesekali mencoba untuk bergadang, tidur yang cukup namun jangan berlebihan. Selingi juga dengan olahraga ringan, punggung yang terlalu lama berbaring juga tidak bagus.Jadi tidur secukupnya dan jangan hanya menghabiskan waktu berdiam diri. Olahraga ringan yang cocok dilakukan adalah dengan melakukan pemanasan selama 10 menit setiap pagi hari sebelum beraktivitas. Dengan membiasakannya maka ketegangan otot akan mengendur dan nyeri serta sakit punggung tak akan terasa saat haid tiba. Ketika tidur pun ada bisa mencoba posisi meringkuk atau taruh kaki pada bantal bertumpuk.

3. Hindari Alcohol dan Junk Food

Minuman yang mengandung kadar alcohol serta kolestrol dan tinggi gula akan memperburuk kondisi nyeri atau sakit punggung. Sebaiknya cukupi saja dengan minum air putih hangat atau seduhan madu. Air jahe dicampur madu juga jadi pilihan pereda nyeri haid terbaik.

                                                                                       

Demikian adalah cara mengatasi sakit punggung saat siklus haid, ketika Anda juga mengalami nyeri haid maka tak ada salahnya untuk mencoba hal di atas. Sebab sakit punggung berkaitan erat dengan nyeri haid. Semoga bermanfaat.

Ini Dia Pereda Nyeri Haid Paling Ampuh !!

Hampir seluruh wanita mengalami nyeri pada saat datang bulan, ada yang di hari pertama bahkan ada juga yang berlanjut hingga hari terakhir. Dan tersebut tentunya sangat mengganggu, namun tak perlu khawatir ada banyak cara yang bisa digunakan sebagai pereda nyeri haid. Cara yang biasanya digunakan oleh para wanita agar nyeri haid reda adalah mengompres perut dengan air hangat, hal tersebut memang efektif namun tetap saja nyeri yang dirasakan hanya hilang sesaat.

Sebetulnya banyak sekali bahan alami yang bisa digunakan sebagai pereda nyeri haid namun beberapa hanya memberikan sensasi nyaman saja tanpa meredekan nyeri haid, beberapa obat-obatan pun banyak bermunculan dan menawarkan dapat meredakan nyeri haid. Faktanya, obat yang tidak tepat justru akan memberi efek samping cukup parah terhadap tubuh.

Namun tak perlu khawatir, ternyata bahan alami yang sering Anda temui sangat ampuh untuk meredakan nyeri haid. Bahan alami tersebut adalah nanas, dibalik banyaknya mitos yang berkembang melarang mengkonsumsi nanas saat haid ternyata nanas justru baik dikonsumsi untuk meredakan nyeri haid. Kandungan enzim bromelain, berbagai macam vitamin serta senyawa khusus yang hanya terkandung dalam buah nanas sangat efektif untuk meredakan kram perut. Tidak hanya meredakan nyeri saja, makan nanas saat haid juga membantu melancarkannya. Untuk mengkonsumsinya bisa Anda sesuaikan sesuai keinginan, bisa dijadikan jus atau memakannya langsung.

Rasa manis dan segar dari nanas juga akan membuat Anda lebih fresh, jadi pada saat haid sekalipun Anda tidak lagi merasa lemas. Nanas yang kaya akan antioksidan juga akan membuat tubuh Anda lebih tahan dan tetap fit. Untuk membuat nyeri langsung menghilang Anda bisa sambil mengompres perut Anda, dan jangan hanya berdiam diri saja tapi usahakan untuk tetap beraktivitas seperti biasa. Olahraga ringan tiap pagi sesudah maupun sebelum haid akan membuat tubuh Anda lebih kebal akan nyeri haid nantinya. Namun jika nyeri haid yang dirasakan sangat sakit dan sudah tidak mempan saat mengkonsumsi nanas, Anda bisa mencoba obat Feminax. Feminax adalah obat pelancar sekaligus pereda nyeri haid, sudah teruji klinis dan terbukti. Hanya saja hindari konsumsi secara berlebihan, sebab semua obat yang dikonsumsi secara berlebihan pasti akan berefek samping. Jika mencoba Feminax tetap terasa nyeri, berarti Anda memang harus periksa ke dokter kandungan.

Jadi pereda nyeri haid paling ampuh adalah nanas, jika ingin nyeri hilang lebih cepat Anda bisa mencoba Feminax. Namun jika dari skala 1-10 rasa nyeri yang dirasakan di angka 10, baiknya untuk langsung ke dokter. Hal tersebut untuk mendeteksi dari dini dan menghindari hal yang tak diinginkan. Semoga bermanfaat.

Tahukah Anda Bahwa Laki-Laki Juga Mengalami Datang Bulan?

Mungkin terdengar sangat aneh bahkan tidak mungkin, namun ternyata laki-laki juga mengalami hal tersebut. Perempuan disebut haid apabila mengalami pendarahan akibat meluruhnya dinding rahim, dengan disertai nyeri dan emosional. Untuk wanita yang mengalami nyeri dan haid tidak lancar tidak perlu khawatir, karena sekarang ada Feminax obat pelancar haid. Lalu bagaimana dengan laki-laki yang datang bulan? Apakah mereka juga mengalami nyeri serupa?

Para wanita mungkin tidak asing dengan PMS atau sindrom pramenstrual, menurut penilitian laki-laki disebut haid bukan disebabkan oleh pendarahan karena memang nyatanya laki-laki tidak memiliki rahim. Laki-laki dikatakan ikut mengalami haid karena mereka juga mengalami periode sindrome datang bulan. Dimana hal tersebut lebih dikaitkan dengan emosional dan kondisi lain, seperti mudah cemas, plin plan , mudah tersinggung dan mudah lelah.

Sebuah survei yang dijalankan di Inggris mengungkap fakta bahwa 26% dari total kurang lebih 2000 partisipan mengalami rasa sakit di tubuh, seperti pinggang pegal atau kram di beberapa anggota tubuh. Istilah sindrom ini disebut dengan istilah beeriods.  Ketika ditanya lebih lanjut apakah mereka mengalami emosional dan lemas serta cepat lelah sebagian menjawab iya. Jadi sekitar 20% laki-laki merasakan emosional dan cepat lelah, hampir seperti yang dirasakan oleh para wanita saat haid.

Ketika wanita haid mengalami sindrom diatas mereka bisa langsung mengkonsumsi Feminax obat pelancar haid, karena hal tersebut juga membantu melancarkan siklus haid. Namun bagaimana dengan beeriods? Tentu untuk laki-laki penanganannya berbeda, lebih baik untuk laki-laki mereka melakukan olahraga ringan atau mencoba menjalani aktivitas seperti biasa mengingat laki-laki cenderung lebih mampu mengatasinya dan mudah enjoy. Beeriods atau datang bulan pada laki-laki disebabkan oleh fluktuasi dan perubahan hormonal, dan siklus ini pun terjadi bulanan. Jadi ketika mendapati laki-laki Anda mudah marah atau lebih sensitif, berarti mereka sedang dalam masa bulanannya.

Menurut beberapa survey pun didapati bahwa beberapa wanita mengatakan bahwa pasangannya menunjukan perasaan sensitif selama berhari-hari. Lalu bagaimana jika siklus Anda dan pasangan datang bersamaan? Tentu emosional yang terjadi diantara kalian akan menimbulkan argumentasi dan memunculkan masalah baru. Untuk menghindari hal itu Anda bisa mengkonsumi Feminax obat pelancar haid dan untuk pasangan Anda bisa mengajaknya berjalan-jalan atau menemaninya melakukan sesuatu yang ia sukai, lakukan hal menyenangkan lainnya agar kalian bisa melewati periods dan beeriods tersebut. Semoga bermanfaat