Anda Mengalami Sakit Punggung Saat Haid? Ini Cara Mengatasinya !

Haid adalah hal umum dan normal terjadi pada para wanita, namun yang membuat tidak nyaman adalah rasa nyeri atau kram perut yang dialami. Beberapa wanita bahkan mengalami pegal-pegal dan sakit punggung. Beberapa wanita pun kesulitan menemukan pereda nyeri haid yang efektif. Lalu apa hubungannya nyeri haid dengan sakit punggung dan apakah hal tersebut menandakan suatu gejala penyakit ?

Tak perlu khawatir, karena sakit punggung ternyata juga efek dari kontraksi yang terjadi selama haid. Hal tersebut diakibatkan oleh ketegangan otot perut yang berkontraksi saat peluruhan dinding rahim. Dan hal tersebut tak hanya mengenai otot perut yang menyebabkan kram tetapi juga pada otot punggung, panggul,pinggang dan paha atas. Oleh karena hal itu area pinggang hingga punggung Anda terasa sangat tidak nyaman dan sakit saat haid tiba.

Hal tersebut juga dipicu akibat meningkatnya hormon prostaglandin menjelang haid, dimana hormon tersebut berfungsi sebagai pemicu kontraksi otot rahim. Ketika hormon prostaglandin meningkat sangat tinggi, maka otot bagian tubuh lain juga ikut berkontraksi.

Jadi nyeri haid hadir bersamaan dengan nyeri di area sekitarnya, dan Anda harus cepat mencari pereda nyeri haid agar rasa tak nyaman akibat kram perut dan sakit punggung menghilang. Sebab nyeri punggung ternyata juga membuat aktivitas menjadi terhambat, oleh karena itu hal di bawah ini bisa Anda coba untuk meredakan sakit punggung hingga nyeri haid yang Anda alami,

1. Mandi Air Hangat

Saat haid tiba usahakan untuk mandi dengan air hangat, air hangat akan membantu meredakan nyeri haid dan sakit punggung. Ketika kram perut dan sakit punggung tak ada salahnya untuk mengkompresnya dengan air hangat, caranya adalah dengan menaruh air hangat ke botol kaca. Rasa hangat akan memberi sensasi nyaman, dengan botol kaca pun lebih memudahkan dan tak perlu khawatir air tumpah.

2.Tidur Cukup

Ketika haid tiba maka jangan sesekali mencoba untuk bergadang, tidur yang cukup namun jangan berlebihan. Selingi juga dengan olahraga ringan, punggung yang terlalu lama berbaring juga tidak bagus.Jadi tidur secukupnya dan jangan hanya menghabiskan waktu berdiam diri. Olahraga ringan yang cocok dilakukan adalah dengan melakukan pemanasan selama 10 menit setiap pagi hari sebelum beraktivitas. Dengan membiasakannya maka ketegangan otot akan mengendur dan nyeri serta sakit punggung tak akan terasa saat haid tiba. Ketika tidur pun ada bisa mencoba posisi meringkuk atau taruh kaki pada bantal bertumpuk.

3. Hindari Alcohol dan Junk Food

Minuman yang mengandung kadar alcohol serta kolestrol dan tinggi gula akan memperburuk kondisi nyeri atau sakit punggung. Sebaiknya cukupi saja dengan minum air putih hangat atau seduhan madu. Air jahe dicampur madu juga jadi pilihan pereda nyeri haid terbaik.

                                                                                       

Demikian adalah cara mengatasi sakit punggung saat siklus haid, ketika Anda juga mengalami nyeri haid maka tak ada salahnya untuk mencoba hal di atas. Sebab sakit punggung berkaitan erat dengan nyeri haid. Semoga bermanfaat.

Buah Ini Tidak Hanya Meredakan Nyeri Haid, Tetapi Memiliki Manfaat Kesehatan Lain

Nyeri haid bisa jadi sangat menjengkelkan, selain mengganggu aktivitas sehari-hari nyeri haid membuat penderitanya menjadi tidak bersemangat. Namun tak perlu khawatir mencari pereda nyeri haid yang aman, cukup dengan satu buah ini saja nyeri haid Anda akan berkurang. Buah tersebut Adalah nanas, selain berkhasiat untuk meredakan nyeri haid, nanas juga membantu untuk melancarkan siklus haid.

Nanas merupakan buah tropis yang memiliki banyak kandungan nutrisi baik bagi tubuh. Kandungan vitamin juga mineral dalam nanas sangat dibutuhkan oleh tubuh, dimana kandungan vitamin tersebut berupa vitamin B1,B2,B3,B5,B6, C dan bromelain.

Buah yang rendah kalori dan kolestrol ini juga cocok dikonsumsi untuk penderita diabetes dan sedang diet. Selain efektif sebagai pereda nyeri haid , nanas juga berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan makan nanas Anda akan terhindar dari penyakit seperti batuk, pilek, sakit tenggorokan hingga penyakit lain. Kandungan bromelain yang membuat nyeri haid mereda juga berguna sebagai zat anti kanker,ketika sering mengkonsumsi nanas maka Anda sudah mencegah diri dari resiko penyakit kanker.

Kandungan yang kaya akan vitamin C dan antioksidan akan melawan radikal bebas. Selain membuat Anda lebih bersemangat dan tidak lemas saat haid, kandungan vitamin C tersebut berguna untuk mencegah penumpukan plak arteri dan menghindarkan dari resiko penyakit jantung.

Selain sebagai pereda nyeri haid, bromelain pada nanas juga berguna untuk meredakan nyeri lain. Segelas jus nanas mampu mengatasi nyeri otot tubuh dan persendian, kandungan pada nanas juga meminimalisir terjadinya pembekuan darah. Tidak berhenti disitu saja, segelas jus nanas juga sangat baik untuk pencernaan. Kandungan dalam nanas akan mengobati sembelit,rasa mual dan meningkatkan fungsi usus. Vitamin C alami dalam nanas akan membuat tubuh kebal terhadap penyakit, sehingga segelas jus nanas tiap hari bisa jadi opsi sebagai pencegah penyakit.

Nanas tidak hanya bermanfaat untuk pengobatan dalam saja, tetapi juga dapat digunakan sebagai obat oles pada luka agar cepat sembuh. Dan masih banyak manfaat kesehatan lainnya dari buah nanas. Ketika Anda sedang haid dan merasa lemas serta tidak berenergi, maka cobalah untuk minum segelas jus nanas. Sebab nanas tidak hanya efektif sebagai pereda nyeri haid, tetapi kandungan vitamin B1 akan membantu meningkatkan energi Anda. Semoga bermanfaat.

Jangan Gunakan Alat Ini Saat Haid Sebab Bisa Berakibat Fatal !!

Siklus haid umum dan normal terjadi setiap bulan terhadap semua perempuan, beberapa perempuan bahkan mengalami nyeri luar  biasa saat haid. Dengan adanya nyeri tersebut banyak perempuan yang mencoba berbagai cara untuk mempermudah siklus haid, namun nyatanya hal tersebut justru bisa berdampak berbahaya. Padahal cara menghilang kannyeri haid sangat banyak tanpa harus beresiko.

Alat yang biasa dipakai oleh wanita untuk membuat haid mereka lebih mudah adalah tampon, wanita yang menggunakannya beranggapan bahwa dengan memakai tampon mereka tidak perlu berurusan dengan rasa tak nyaman dan lembab yang ditimbukan oleh pembalut. Mereka juga berpikir dengan menggunakan tampon maka aktivitas mereka tidak terkendala karena tidak ada rasa mengganjal seperti menggunakan pembalut, padahal menggunakan tampon bisa beresiko terkena penyakit lebih besar ketimbang menggunakan pembalut.

Cara memakai tampon yang tergolong ekstrim karena harus dimasukan ke dalam miss v sama sekali tidak menyurutkan minat perempuan untuk memakainya, design silinder dengan daya serap yang kuat digadang-gadang menjadi solusi praktis saat haid tiba.

Tampon terbuat dari kapas atau bahan penyerap lain, daya serap tampon yang berbeda ternyata juga bisa menyebabkan kebocoran. Ketika Anda membayangkan rasa nyaman saat memakai tampon namun ternyata mengalami kebocoran, maka sebaiknya berpikir dua kali untuk memakai tampon lagi. Dan faktanya dalam tampon terdapat kandungan bahan kimia yang berguna untuk memutihkan kapas atau bahan tampon. Tentu hal tersebut sangat berbahaya mengingat area kewanitaan merupakan area sensitif, kandungan bahan kimia dapat menyebabkan peradangan dan mengiritasi area kewanitaan apalagi tampon berada langsung di dalam miss v.

Memakai tampon justru membuat nyeri haid semakin sakit, hal tersebut diakibatkan oleh bahan kimia di dalamnya. Sebaiknya jika Anda ingin tetap nyaman saat haid maka gunakan pembalut saja, dan untuk cara menghilangkan nyeri haid Anda bisa mencoba mengkonsumsi obat pelancar dan pereda nyeri haid seperti Feminax.

Tampon yang berfungsi untuk menyerap darah haid juga berkemungkinan untuk menyerap bakteri baik yang melindungi organ intim, dengan hilangnya bakteri baik maka bakteri akan cepat berkembang dan hal tersebut bisa beresiko fatal. Ketika Anda menghindari pembalut karena tak tahan bau sedap yang dihasilkan oleh pembalut, maka ketika memakai tampon justru bau yang dihasilkan di daerah kewanitaan semakin tidak enak.

Pemasangan yang tidak benar, serta bahan kimia dalam tampon ternyata beresiko sangat tinggi, hal tersebut juga malah membuat perut semakin kram. Oleh karena itu sebaiknya Anda melakukan riset mendalam tampon dan pembalut mana yang paling dianjurkan. Salah dalam memilih bisa beresiko fatal bagi kesehatan Anda, jadi jangan hanya berfokus pada kenyamanan saja tetapi pastikan juga hal tersebut baik bagi kesehatan.Untuk mengatasi haid yang tidak lancar dan cara menghilangkan nyeri haid Anda bisa makan nanas atau minum obat Feminax. Semoga bermanfaat

Dilarang Keras Melakukan Hal Ini Saat Haid!

Haid atau menstruasi adalah hal yang tidak bisa dihindari oleh semua perempuan. Proses peluruhan darah ini pun juga sering menimbulkan nyeri pada perut bagian bawah. Kebanyakan perempuan di luar sana meminum obat pereda nyeri haid untuk meredakan nyerinya. Untuk Anda yang ingin meredakan nyeri dan memperlancar haid, Anda bisa mencoba mengkonsumsi Feminax.

Jika membahas nyeri haid, tentu Anda sering mendengar pantangan yang tidak boleh dilakukan saat haid. Beberapa pantangan yang sering Anda dengar kemungkinan adalah mitos. Namun hal di bawah ini benar-benar tidak boleh dilakukan saat haid,

1.       Melakukan Hubungan Seks Tanpa Pengaman

Jangan sekali-kali mencoba melakukan hubungan seks saat haid untuk menghindari kehamilan. Karena saat haid resiko hamil juga bisa terjadi.

Namun ternyata ada hal mengerikan lain yang akan terjadi jika Anda melakukan seks tanpa pengaman.

Anda akan mengalami infeksi dan bisa menularkan infeksi tersebut ke pasangan Anda jika nekat melakukan seks tanpa pengaman, hal tersebut dipicu karena kelembapan vagina yang meningkat saat menstruasi, jamur pun bisa berkembang dengan cepat.

2.       Tidak Sering Mengganti Pembalut

Anda sering memakai pembalut selama seharian penuh ? Mungkin Anda tidak tahu bahwa bakteri yang terkandung dalam pembalut sangat banyak, darah yang sedang keluar juga menyebabkan tidak nyaman dan gatal serta ruam.

Selalu ganti pembalut Anda tiap 4 jam sekali untuk menghindari infeksi dan ruam pada area kewanitaan.

                                    

3.       Minum Susu Atau Olahan Berbahan Dasar Susu

Jika Anda menginginkan sesuatu yang manis untuk meningkatkan mood Anda, maka jangan pernah menjadikan susu sebagai pilihan ! Lemak pada susu mengandung asam arakidonat yang memproduksi prostaglandin, hal ini dapat menyebabkan kram dan menambah nyeri haid Anda.

Sebagai gantinya Anda bisa mencoba makan nanas atau cokelat. Karena nanas bisa digunakan sebagai pereda nyeri haid dan cokelat sangat cocok untuk meningkatkan mood.

4.       Emosional Terhadap Sesama

Hindari pertengkaran entah dengan teman atau orang lain. Ketika haid Anda cenderung kehilangan kontrol akan diri Anda. Emosi yang mudah meluap bisa membuat Anda melakukan dan mengatakan hal yang bisa membuat Anda menyesal nantinya.

Selama haid cobalah untuk menghindari hal-hal yang membuat perasaan Anda tidak enak, sebab bukan tidak mungkin Anda malah menjadi depresi.

5.       Waxing, Cabut Gigi Dan Cabut Bulu

Anda mungkin sudah tidak tahan karena bulu pada ketiak, bulu kaki atau alis yang berantakan. Hindari untuk melakukan waxing, dan mencabut bulu alis. Hal tersebut justru malah membuat terasa semakin sakit, penurunan hormon estrogen dan progesteron faktanya membuat tubuh lebih peka terhadap rasa sakit.

Jika Anda sedang sakit gigi, Anda juga perlu menghindari untuk cabut gigi. Kepekaan akan rasa sakit pada saat haid hanya akan membuat Anda tersiksa.

Jika Anda nyeri haid dan sudah tidak tahan, anda bisa mencoba Feminax obat pereda nyeri haid. Setelah selesai haid kemuadian Anda boleh melakukan hal tersebut.

Demikian beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat haid. Untuk membuat Anda rileks dan tenang saat haid Anda bisa mencoba untuk berolahraga dan mengkonsumsi nanas,selain bisa menjadi pereda nyeri haid nanas juga membuat Anda lebih segar. Dan yang terpenting adalah hindari produk susu yang membuat kram parah dan perut kembung. Semoga bermanfaat.

Manfaat Nanas Untuk Kecantikan

Makan nanas saat haid ternyata mampu untuk meredakan nyeri  dan memperlancar haid. Tidak hanya itu saja, ternyata nanas juga punya berbagai manfaat untuk kecantikan diantaranya :

1.       Mencegah Timbulnya Jerawat

Debu, polusi dan minyak berlebih menjadi penyebab munculnya jerawat. Namun ketika haid pun mendadak jerawat mulai bermunculan,  Anda bisa memakai nanas untuk mengatasi itu. Hal ini dikarenakan kandungan enzim bromelain pada nanas membuat kulit menjadi bersih dan menghilangkan sisa kotoran yang tersumbat didalam pori-pori wajah. Jadi makan nanas saat haid tidak hanya meredakan nyeri haid saja, tetapi juga membantu mengatasi jerawat yang timbul.

2.       Membuat Wajah Cerah Dan Berseri

Wajah yang cerah dan bersinar menjadi dambaan seluruh wanita. Anda tidak perlu lagi mengeluarkan uang banyak untuk membeli skin care mahal, cukup gunakan masker alami yang Anda buat sendiri dari buah nanas. Vitamin C yang tinggi didalam nanas sebesar 47,8 mg dari setiap 100 gram nanas atau sekitar 80% , dan hal tersebut menjadi alasan mengapa nanas sangat baik untuk kecantikan kulit.

3.       Membuat Kulit Wajah Lembab Dan Terjaga Elastisitasnya

Kandungan nanas yang kaya akan vitamin C tidak hanya berguna untuk mencerahkan saja, namun berguna untuk menjaga kelembaban kulit. Sintesis kolagen di dalam nanas juga membuat wajah ada kenyal dan fresh.

4.       Membantu Menghilangkan Bintik Hitam

Bintik hitam biasanya timbul akibat bekas jerawat yang membandel, namun siklus haid yang tidak lancar juga menimbulkan bintik-bintik di wajah. Hal tersebut terjadi karena darah kotor yang seharusnya keluar menjadi tersendat. Dengan makan nanas saat haid, antioksidan yang terkandung mampu mengeluarkan sisa sisa racun dalam tubuh dan membuat metabolisme kembali lancar. Hal tersebut yang membuat siklus haid dapat berjalan sebagaimana mestinya, dan bintik –bintik di wajah bisa pudar bahkan menghilang.

5.       Mencegah Kulit Keriput Dan Menghaluskannya

Asam alpha hydroxy adalah zat antioksidan yang tinggi, dan kandungan tersebut ada dalam buah nanas. Anti oksidan tidak hanya menangkal radikal bebas saja, tetapi juga berguna untuk memperlambat penuaan dini. Anda bisa mengkonsumsi nanas atau menjadikannya masker dan scrub untuk membuat kulit bebas keriput dan senantiasa kencang. Kulit Anda pun akan awet muda dan halus serta bebas dari pori-pori besar.

Ternyata nanas memiliki banyak sekali manfaat untuk kecantikan, untuk Anda yang sedang haid dan suntuk. Anda bisa menjadikan nanas sebagai masker agar lebih fresh dan meningkatkan mood. Makan nanas saat haid juga sangat membantu, dikarenakan nanas mampu untuk memperlancar dan meredakan nyeri haid. Semoga bermanfaat.