Fitness Saat Haid Bisa Berbahaya ?

Melakukan olahraga ringan memang bisa digunakan sebagai pereda nyeri haid. Namun, apakah dengan melakukan olahraga berat semacam fitness bisa langsung meredakan nyeri haid, atau mungkin malah berbahaya ? 

Ternyata, fitness berlebihan yang dilakoni saat haid justru bisa berbahaya. Tidak bisa dipungkiri memang, fitness sekarang ini tidak hanya diminati oleh para lelaki saja. Para perempuan yang sedang diet dan menginginkan tubuh yang proporsional dan berat badan yang ideal juga melakukan fitness. Fitness lebih disukai karena ada instuktur dan alat olahraga yang dipakai juga beragam, selain itu mereka juga bisa menentukan target mereka.

Namun perlu Anda garis bawahi, tubuh wanita memiliki batasan tertentu dalam berolahrga dan sangat berbeda dengan tubuh lelaki. Dan batasannya adalah saat haid, saat haid otot rahim sedang berkontraksi untuk meluruhkan dinding rahim. Dan memang biasanya olahraga ringan memiliki efek sebagai pereda nyeri haid, namun tetap saja olahraga berat seperti fitness tidak dianjurkan. 

Fitness yang dilakukan pada saat haid akan menyebabkan tubuh menjadi kelelahan, dengan begitu maka Anda akan semakin lemas dan tidak bertenaga karena hormon dalam tubuh meningkat. Oleh karena itu sebaiknya Anda melakukan olahraga ringan saja di rumah dan didukung dengan asupan makanan bergizi tinggi.

Otot pada rahim yang berkontraksi dan menciptakan nyeri haid akan semakin bekerja dan menciptakan rasa sakit yang luar biasa. Dengan fitness bukannya nyeri haid hilang, tetapi malah semakin parah. Tidak hanya otot pada rahim saja yang menegang, tetapi juga otot seluruh tubuh. Kekuatan otot pada tubuh bisa menurun dan membuat aktivitas Anda menjadi terganggu, haid pun bisa menjadi tidak teratur.

Percaya atau tidak, olahraga berat dan berlebihan juga bisa menganggu tidur Anda, sehingga Anda akan mengalami kesulitan tidur atau insomnia dan berimbas ke menurunnya kesehatan tubuh. Fitness berlebihan saat haid juga bisa meningkatkan resiko terkena gejala osteoporosis karena hormon estrogen dalam tubuh semakin meningkat, dan estrogen yang meningkat dapat menurunkan manfaat kalsium pada tulang belakang.

Sekalipun berolahraga berat dan fitness memiliki efek samping bagi wanita haid, berolahraga ringan sebagai pereda nyeri haid justru memiliki manfaat. Olahraga ringan tidak terlalu membuat tubuh lelah, sehingga sirkulasi darah menjadi lancar dan badan menjadi bugar. Untuk melakukan olahraga ringan pun Anda tidak perlu mengangkat beban dan aktivitas fitness lain yang justru berbahaya bila dilakukan saat haid. Cukup lakukan yoga, jalan santai di pagi dan sore hari, senam , dan melakukan peregangan pada otot tubuh.

Pada dasarnya melakukan fitness saat haid memiliki banyak efek samping, salah satunya adalah nyeri haid yang semakin parah. Namun,nyeri haid bisa di atasi dengan Feminax obat pereda nyeri haid dan melakukan olahraga ringan. Hindari fitness karena waktu berolahraga lama dan aktivitas yang dilakukan biasaya ekstrim.

Bahan Alami Yang Biasa Anda Makan Ini Ternyata Ampuh Melancarkan Haid !

Siklus haid normal terjadi pada wanita yang sudah mengalami pubertas setiap bulannya. Namun siklus bulanan yang terjadi bisa menjadi menyebalkan jika diikuti nyeri dan haid tidak lancar. Oleh karena itu untuk Anda yang mencari cara menghilangkan nyeri haid atau cara melancarkannya, sekarang tidak perlu khawatir. 

Ada banyak cara untuk menghilangkan sekaligus meredakan nyeri haid, salah satunya adalah mengkonsumsi obat-obatan atau berolahraga ringan serta memperbanyak konsumsi air putih. Namun mungkin Anda tidak pernah menduga, bahwa bahan alami yang sering Anda temui dan konsumsi setiap harinya ternyata juga mampu memperlancar dan meredakan nyeri haid.

Dan bahan alami yang biasa Anda temui itu adalah daun seledri dan daun peterseli. Sekilas kedua daun tersebut memang nampak sama, sekalipun sama-sama dapat melancarkan dan meredakan nyeri haid namun keduanya tetap memiliki perbedaan.

Daun peterseli biasa digunakan untuk topping atau garnish pada western food seperti pizza, pasta dan lasagna. Untuk rasa, seledri memiliki rasa yang lebih segar dibanding dengan peterseli. Daun peterseli sendiri pun telah dipakai sebagai bahan alami untuk pereda nyeri dari sejak lama, zat anti-inflamasi yang terdapat pada daun peterseli efektif digunakan sebagai pereda nyeri haid. 

Daun peterseli kaya akan kandungan vitamin A, B12, C, serta vitamin K. Dengan kombinasi kandungan tersebut , peterseli mampu memperkuat sistem imunitas tubuh, memperkuat tulang, serta menjaga kondisi darah dan sistem saraf Anda. Cara menghilangkan nyeri haid dengan daun peterseli adalah dengan merebusnya, apabila rutin dikonsumsi secara teratur maka siklus haid juga akan lancar.

Setelah daun peterseli, daun seledri pun juga efektif memperlancar dan meredakan nyeri haid.

Kandungan vitamin dan mineral pada seledri juga membantu menstabilkan kadar kolesterol dan mengurangi resiko kanker. Anda bisa mencampurkan seledri di setiap masakan untuk membuat nyeri haid hilang dan haid menjadi lancar.

Mengkonsumsi daun selederi akan membuat tubuh lebih sehat karena bisa melakukan proses detoksifikasi dalam tubuh. Tekanan darah yang lebih stabil juga imun yang meningkat akan membuat tubuh Anda tidak lemas saat haid. Aroma harum pada seledri juga bisa membuat tubuh lebih rileks dan lebih tenang. 

Jadi ketika haid Anda tidak perlu pusing lagi memikirkan cara menghilangkan nyeri haid, cukup buat rebusan daun peterseli atau masukan seledri ke dalam setiap masakan. Memakai kedua tanaman tersebut sebagai pereda nyeri haid juga lebih praktis karena mudah ditemukan di swalayan atau pasar tradisional.

Atasi Nyeri Haid Tanpa Repot Dengan Bahan Alami Ini !

Datang bulan atau haid memang normal terjadi, namun jika diiringi dengan nyeri haid tentu membuat hari jadi terhambat. Aktivitas yang harusnya menyenangkan menjadi tidak menyenangkan lagi, rasa lemas dan emosional semakin membuat siklus haid menjadi bad day. 

Perempuan yang sudah tidak tahan dengan nyeri haid pun mulai mencari cara menghilangkan nyeri haid terbaik, dan tak jarang beberapa perempuan salah memilih pereda nyeri haid justru memperburuk nyeri haid. Sekarang, Anda tidak perlu repot lagi mencari pereda nyeri haid, karena bahan-bahan alami ini bisa menjadi jawabannya.

1.       Jinten Hitam

Untuk mendapatkan jinten hitam tidaklah sulit, penjual di pasar tradisional atau toko jamu pasti memiliki bahan alami ini. Jintan hitam dipercaya dapat memperlancar dan meredakan nyeri haid, untuk mengkonsumsinya cukup mudah dan tidak sulit membuat ramuannya. Kandungan zat besi yang terkandung dalam jintan hitam akan menggantikan zat besi yang hilang saat proses menstruasi, cukup rendam jintan hitam dengan air hangat dan Anda bisa mencampurnya dengan madu untuk kemudian diminum.

2.       Jahe

Biasanya orang mengkonsumsi jahe untuk menghangatkan tubuh, namun ternyata ramuan jahe menjadi jawaban atas pertanyaan bagaimana cara menghilangkan nyeri haid. Siklus haid yang terlambat pun bisa diatasi hanya dengan mengkonsumsi jahe, hal tersebut terjadi karena jahe memiliki kandungan yang dapat memperlancar aliran dan sirkulasi darah. Tidak hanya menghilangkan nyeri haid dan memperlancarnya, air jahe juga akan membuat tubuh lebih sehat karena aliran darah yang optimal. Anda bisa mengkonsumsi wedang jahe dengan merebusnya, atau mengkonsumsinya bersamaan dengan susu, madu atau teh.

3.       Asam Jawa

Asam jawa biasa disertakan dalam bumbu masakan maupun sebagai minuman menyegarkan, ternyata  di balik rasa asam pada asam jawa terdapat sebuah zat yang mampu memperlancar dan meredakan nyeri haid. Untuk mengkonsumsinya Anda bisa merebusnya dengan air gula atau dikombinasikan dengan madu dan minuman lainnya. Bau tidak sedap pada darah haid juga bisa diminimalisir dengan ramuan asam jawa ini. Jadi untuk Anda yang merasa haid tidak lancar dan kram perut , mengkonsumsi ramuan asam jawa sangatlah dianjurkan.

Demikian cara menghilangkan nyeri haid dengan bahan alami tanpa repot, bahan di atas mudah ditemukan dan sangat mudah untuk dibuat. Untuk membuat nyeri haid cepat hilang dengan mengkonsumsi obat, Anda bisa mencoba Feminax obat pelancar haid. Semoga bermanfaat.